co jest dobre na

[...] /SFD/Images/2016/10/12/078d4cedf0b6469383979642dac7441a.jpg mały check z poniedziałku po weekendowym czicie, wydaje mi się że dzis jest dopiero lekkie odpicie wody :p bo w pon było nadzwyczjanie sucho jak poczitowaniu, no ale wcozraj tez miałem wysokie wegle wie cmoże dlatego, bo waga dzis lekko ponad [...]

Nie wiem co jest ale waga dziś jeszcze niższa xD 107.4kg, może te weekedny mimo jedzenia i alko trochę to podkręciły... Jutro wapda pierwszy reffed Góra mocno płaska, co też czuć podczas pozowania że nie ma takiego czucia, na treningu też naleśnik, insa tez nie leci już w ogóle dobre z 5tyg. /SFD/2021/7/29/03ced076517143be80ee4b875132a97a.jpg [...]

[...] :D dziwnie bo tak nagle i troche się obsrałem :D wiadomo pierwsza opinia okulistki to było że przez "suple" ale jak zaczęła dogłebnie badać bo sama nie wiedziała co jest i potem zmieniła zdanie bo ani jaskry ani zacmy ani scienienia w oczach nie ma, a poporstu daleko mi się rozmazywało stwierdziła że są dwie opcje albo coś nagle [...]

[...] fajna sprawa.;) Dzis na hotelu a jutro tez jakaś wycieczka miedzy innymi łódź podwodna i ogladnie rafy. Wkvrwia mnie tylko troche ich jedzenie. Niby dobre ale tal jak ja jestem mięsożercca to brakuje mi tego kuraczak jak jest to jakies skrzydełka czy nogi sama skóra i kość;d wolowina czasem spoko to wieksze kawałki a czasem najbene jakies [...]

Dla mnie i Ty i Przemek jesteście nie do zdarcia, chciałbym mieć taką głowę. Ja najzwyczajniej bym się załamał i był nie do życia dlatego wielki szacun, nie za formę l, bo to wiadomo masz ja nieosiągalna, ale za powrót i to jak brnales do tego powrotu. Nie sztuka jest się uśmiechać i funkcjonować jak jest zaj**iscie l, a u Ciebie, czy Przema nigdy [...]

[...] sie nie chciało iśc, jak juz zaczałem poszło spoko. Tez to chyba był 8trening zrzedu więc nie ma się co dziwic ;-) Ale ogólnie spoko. co do formy to raz mi się wydaje że jest spoko ara znie ale to chyba normalne, bo jakby nie było w sumie juz ostatnia prosta redu i w koncu masa;-) MICHA: 1. 5 jajek 2.50g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu, 50g [...]

[...] to nie pilem i jakiegoś wafla tylko dzibałem, Pojechaliśmy na start weryfikacji i o dziwo zaczeło się punktulanie i w miarę sprawnie. Mieli tam torche namieszane bo u mnie jest +9kg a nie +8kg ale na szczescie wzrost 181,5cm wiec nie musdiałem się nawet kłocic o tej dodatkowy kilagoram bo wszedłem na styk. Po weryfikacji jeszcze na spokojnie z [...]

[...] nisko i mogłem do upadku cisnac ;) ale moze teraz własnie zorbie tak ze dam fronty na zmiane z tą maszyną a zwykłe hacki zostawię co trening. ;) Marian w taśmach na pewno jest ciężej niżej zejść bo masz ucisk pod kolanem i po prostu jest dyskomfort, ograniczają mocno ruch. A co do frontów to spoko opcja, np mi jest o wiele łatwiej zejść nisko [...]

[...] to coś flaki ale obstawiam że to od antybiotyku;/ oby tylko nie wywołało zaostrzenia bo cos tam delikatnie krwi się pojawiło ale już nawet nie pisze bo k***a jakiś pechowy jestem. Jedynie co zauważyłem używajac wlewków/czopków zawsze ta sylwetka jest bardziej mglista i brzuch mocniej wypchany, wczoraj na noc nie użyłem i dziś rano ta sylwetka [...]

[...] złoto, zleciało nawet nie wiem kiedy, spoor fotek, filmików, dobr amotywacja, troche pogadane i wymienienie sie doświedczeniami ;-) Przemek jak dla mnie mega forma. Naprawde jest suchy, po zarciu jak w sobotę wieczorem pokazał nogi po powrocie do domu to kopara mi opadła, zyły takie grube jak ja na przedramieniu ;-) 16 do zbicia mega duzo z [...]

[...] Jedna noc dostalem od znajomego ktorego prowadze w ramach podziekowania bo pomagam mu za free ;-) A stwierdziłem z Moja że jak już jedziemy to weźmiemy drugą, bo dobra jest od 15 do 11 wiec srendio opłacalne na jedna noc. A ze w hvj dawno nigdzie nie bylismy to w koncu sie udało... Hotel spoko ze sauna ogolnie SPA itp wiec mysle ze sie [...]

[...] masy a to napewno sie wiąże z tym żeby to popchać to trzeba żarcia dodać, a i za tym idzie to ze już taki etap ze i pewno fat szybciej będzie wpadał ale jakoś totalnie nie jestem za cutami bo u mnie pod katem poprawy formy h**a to daje a apetyt mam wiec pod tym katem póki co nie trzeba. Oczywiście decyzja będzie podjęta z Adamem ale pewno [...]

Te lody w rurkach jak? Faktycznie taki sztos w smaku jak opisują? :-) tak sa naprawde bardzo dobre ;-) te lody jak lody ale tu rurka robi robotę jest na ciepło wymaraowana w rosdku zalezenie od czego co weżmiesz ciasto jest mega dobre i takie puszyste

Panowie stresik to zawsze jakiś tam będzie, ale póki co jako tako chyba jest spoko,); moze mała "presja", bo dużo ludzi pisze i wierzy we mnie...ja wiem ze tez przepracowałem ten okres jak mogłem, ale poproptu nie chce Was w jakiś sposób zawieść. Wiaodmo robie to dla siebie ale też i w jakiis sposób dla Was, ja z formy nie mogę powiedziec ze nie [...]

[...] na 12p - 6p - 15sek - 6p - 15sek - 6p - 15sek - max. 30min cardio na czczo, 4 lekkie serie na brzuch Trening spoko, w wyc pow ciezar, wyciskania mam słąbe i to 130kg nie jest lekkie, jeszcze w drugiej roboczej chwyciłem sobie hvjowo i sam zyebałem serie dlatego mniej pow drugie cwiczenia na takiej maszynie, ale weszło mega, czucie w hvj [...]

[...] jakas tam piereś i inna ryba. W domu na kolacje jeszcze zjadłem jeden posiłek bt. Dlatego też myśle ze dlatego waga już nie co do poniedziałku spadła i było 106,5kg, a dziś jest 107,5kg ale to za sprawą zapewne treningu nóg bo trochę przesadziłem w poniedziałek i takie domsy że o hvj :D Sylwetka na pewno ciut mniej wyraźna ale myślę że bez [...]

[...] mega gigancie na łapy w lustrze jak nie ja, tylko jak wspomniałem nie wiem na ile te lustra sa miarodajne:d Wyciskanie na innym shmicie bo ten co zawsze byl zajęty i na tym jest taki specyficzny ruch, hammer i unoszenie spoko, przy unoszneiu barki juz jakby poprązkowane i sporo żyłek. kolejna łączona tez super no i masakra na łapy nie lubie [...]

[...] reszta chłopaków zaleznie co im wypadło. Wiadomo miedzy seriami troche gadania, zdj itp, ale tez nie czesto sa takie okazję. Bzyku nadal mega pocięty, a Wiktor naprawdę jest duży i robi wrażenie. Kilka gifów od AN które przyziozł ze soba Banan: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/30/8960405_IMG_20170730_143035_043.jpg Prawie cała ekipa: [...]

[...] no staram się jeść smacznie ale przez wzjg jednak pewne ograniczenia są, jednak stopniowo co jakiś jakiś czas wprowadzam nowe prdukty które dawniej jadłem i wydaje mi się ze jest ok, nawet ostatnio twaróg i wydaje mi się ze po nim lepiej czuje sie jak po kurczaku :D Tak jak Przemek już napisał plecy już nie odstają :D A przekonasz się pewnie o [...]

[...] ;) Adam po raporcie lekko podbił fat 10g w dt i 15g w dnt. Gdzieś tam z tyłu głowy mam te flaki przez to że dały o sobie znać ale dziwi mnie to bo odpukać trawienie jest bardzo dobre tak samo apetyt przj**any przez ostatnie 4 dni to nawet ssanie czasem. Oby to na dobre ucichło Jutro dnt więc będzie total rest :d Tak ekipa, no nie [...]